先日は夏風邪をひいた話でしたが、今日はその後の話を。
熱はとうにさがってるし、身体もだるくないし、元気に仕事にも行ってるんですが。
咳が一向に止まりません。
夜に横になってる時、朝起きてすぐの時、昼間の特に何でもない時。
突然咳が出だして、なかなか止まらなくなります。
昼間は突然みぞおち辺りが痙攣し始めたり、喉がなんだか痒いような、イガイガするなーと思ったら咳止めが出ます。
なんか、こみあげてくる感じ。
いったん咳き込むとなかなか止まらず、水分補給しても蜂蜜飴を舐めてみても、止まりません。
何でもない時と書いたけど、きっと咳のトリガーになるようなキッカケはあるんだと思うんです。
でも、何がトリガーかがよく分からない。
一体何がトリガーになってるんだか…
よく分からないけど、咳が続いてるから、もう風邪じゃないよね？
肺炎とか、気管支炎とかになってたら大変だから、病院へ行くことにしました。
レントゲン撮影して診てもらったけど、特に異常は見当たらず。
聴診でも、ゼーゼーとかヒューヒューいうとかもなく。こちらも特に異常はない。
ひとまず、肺炎とか、感染するようなものではなさそうだということでホッとしました。
とはいえ咳が止まらないのは困るので、色々とお薬が出ました。
気管支をガッ！と広げる吸入薬も。
いやー……効きますね！！吸入薬。
あれほど止まらずに悩んでた咳が、楽になりました。
もっと早く病院へ行けばよかったです。
めんどくさいなーとか、仕事帰りに行くのは疲れてるから真っ直ぐ帰りたいなーとか言ってないで。
メンタルクリニック通院でお金かかってるし、あんまり他で出費出したくないなあというのも腰が重かった理由ではありますが。
それで風邪こじらせて病気長引いてたら、仕事にも生活にも支障をきたしますよね…(；´Д`A
反省しました。
その一
風邪こじらせやすいんだから、そもそも風邪をひきにくい体づくりをする。
その二
風邪ひきそうだと感じたら、無理せず休む。
その三
ひいちゃったら、こじらせないようとっとと病院へ行き、こじらせたらとっとと病院へ行く。
以上を心がけたいと思います。
ただ、その一が一番難しいんですよねー。
風邪をひきにくい体づくりが。
その前に、少しでもバタバタしない生活が出来るようにしていかないとだし。
ADHDな私は、食生活とか色々乱れがち。
こうしよう、習慣にしようと決めても大抵三日坊主どころか二日も続かなかったり。
片付けが苦手だったり、ワーキングメモリが貧弱だったり、移り気だったりで、さっきまで手に持ってた携帯をどこに置いてきたか思い出せなかったりとか。
風邪をひきにくい体づくりウンヌンより、もっと基本的な生活スキルの向上が、いまの課題ですからね。
コンサータの服用で、いくらかマシになってきたとは思うんですけどね。
忘れ物は相変わらずたまにしてるけど、以前は忘れてることにも気づかなかったり、何かを忘れてることを思い出した次の瞬間忘れたりしてました。
今は忘れ物の頻度が減って、忘れてきたとしても気づくし覚えてる。
まあ、覚えてるうちにメモしとかないといけませんが。
あと、ジッとしてないといけない時のモゾモゾムズムズ感が薄まってる。
だから目の前のことに集中しやすい。
意識がそれても、戻ってこれる。
他のこと考えながらでも、作業が出来てることに気づいた時は、ちょっと感動しました。
意識がそれてると手が止まってたり、ミス多発したりしてましたから。
こんな風にある程度コンサータの効果がでているので、身につけられることは身につけていきたいなあと思います。
まずは基本的な生活スキルの向上から！
この連休中はしっかり休むけど、自分の課題を書き出してみようかなと思ってます。
いっぺんに何もかもは出来ないから、一つ一つですね〜。
例えば、身につけたいことその一。
ある程度決まった時間に寝起きする。
そこから⁈
と言われそうですが、そこからなんです(^_^;)
仕事に慣れてきて、多少は大丈夫〜とか思って最近は夜更かししがちになっていまして。
まずはここからがんばろうと思います！
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